Mindfulness
En vej til at være mere levende
Hos Villa Vindblad er mindfulness ikke blot en praksis, du dyrker i stilhed – det er en måde at være i livet på, som gennemsyrer alt, hvad vi tilbyder.
Mindfulness handler om at være nærværende i nuet, sanse med opmærksomhed og møde dig selv og verden uden at dømme. I en hverdag præget af travlhed og autopilot bliver mindfulness et anker, der hjælper dig med at lande – her og nu.
Hos os væver vi denne bevidsthed ind i alt fra bevægelse og måltider til naturen og samværet. Mindfulness er ikke en pause fra livet – det er en vej til at være mere levende i det.
Guidede meditationer
Hos Villa Vindblad er guidede meditationer ikke kun noget, der tilbydes i særlige sessioner – det er en naturlig del af mange af vores behandlinger. Et blidt og nænsomt anker, der hjælper dig med at lande dér, hvor kroppen og sindet kan mødes.
I en verden fuld af stimuli har vi brug for at blive mindet om, at vi ikke behøver holde sammen på det hele hele tiden. Vores meditationer guider dig ind i nuet, hvor du kan give slip på spændinger – både de fysiske og de mentale – og lade nervesystemet finde hvile.
Det handler ikke om at præstere eller “meditere rigtigt”, men om at vende opmærksomheden indad og lade stilheden gøre sit arbejde. Uanset om du møder meditationen i en saunagus, en klangrejse, en vejrtrækningssession eller som en selvstændig oplevelse, så er formålet det samme: at støtte dig i at komme hjem til dig selv – roligt, nænsomt og uden krav.
Mindfulness i naturen
Råmaterialer i vores behandlinger
Vi integrerer naturen i vores behandlinger – både symbolsk og fysisk. Vi anvender naturlige olier, røgelse, planter og dufte i alt fra vores renselsesceremonier til saunagus, hvor de stimulerer sanserne og skaber en dybere forbindelse til nuet. Også i vores workshops benytter vi naturens elementer som en naturlig ramme, der understøtter og forstærker mindfulness-oplevelsen.
Ønsker du at opnå mere mindfulness?
Fortæl os gerne om dig selv og din situation i formularen herunder. Vi læser dit skriv med omsorg og vender tilbage med et personligt svar, hvor vi præsenterer muligheder, der kan støtte dig på din vej mod mere ro, nærvær og balance i hverdagen. Det kan fx være en kombination af vores, stillevandring, vejrtrækningsforløb og klangmeditation, skræddersyet til dine behov og ønsker – altid med respekt for dig og dit tempo.
